如何有效地预防乳腺囊肿呢?有人说女性患乳腺癌的几率跟女性的体重，都呈现出“蒸蒸日上”的趋势。这虽然是个玩笑，但是却也从侧面反映出乳腺疾病在女性群体中的发病率有上升的趋势，而乳腺囊肿，更是不容忽视。那么如何有效地预防乳腺囊肿呢?下面我们跟随郑州医大医院主任一起来看一下。

　　如何有效地预防乳腺囊肿呢?

　　生活规律

　　这样可以有效调节内分泌，减少乳腺病变的几率，预防乳腺囊肿。

　　多运动

　　运动是预防一切疾病的较好方法，因为多运动能够提高机体免疫力，减少乳腺囊肿的发生。

　　禁止滥用雌激素

　　滥用雌激素是导致各种乳房病变的主要原因之一，乳腺囊肿也是其中之一。预防乳腺囊肿首先就是要调节内分泌，严格禁忌各种雌激素的干扰。

　　心理预防

　　不良的心理因素、过度紧张、忧虑悲伤等都会造成神经衰弱，使内分泌失调，引发乳腺囊肿等乳房病变。所以，预防乳腺囊肿，要注意少生气，保持情绪稳定。

　　改变饮食，防止肥胖

　　少吃油炸食品，动物脂肪，甜食，忌过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮，黑黄豆较好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等，是乳腺囊肿预防方法之一。

　　郑州医大医院专家指出，一个医院的口碑是医院发展的关键，因为作为服务行业，服务患者，让人们满意是医院的使命，“做良心医院”不是一句空洞的口头禅，而是需要实实在在的行动的。郑州医大医院坚持患者至上的原则，不断的增设专家、专科诊室，尊重患者的尊严和隐私，一切以患者为中心。医疗质量是关系到百姓生命健康的大事，也是社会关注的焦点，近年来，关于医疗的投诉率一直居高不下，这给医疗行业造成一定程度的负面影响。客观的讲，作为郑州品牌医院，郑州医大医院一直把“诚信”作为工作中的重中之重，并让医院的每个医护人员严格执行。在品牌的背后，凝结着医院管理者和全体医护人员高度的社会责任感，凝结着为民除病解忧的赤诚良心。

　　如何有效地预防乳腺囊肿呢?【温馨提示】乳腺疾病通常常见于中年女性，但近年来年轻女性的发病率也在上升，所以育龄女性都需要积极预防，发现疾病后积极治疗，维护您的乳房健康和美丽。如果有疑问，可以点击在线咨询，和医师交流。