乳腺纤维瘤应当如何预防?乳腺纤维腺瘤是由腺上皮和纤维组织两种成分混合组成的良性肿瘤，其发生与雌激素刺激有关，所以发病者多位青年女性。纤维腺瘤好发于乳房外上象限，似卵圆形，有的似樱桃大，有的呈鸡蛋大小，亦可发展成巨大的纤维腺瘤。一些乳腺纤维瘤有恶变的可能，因此，女性应该在生活中注意多乳腺纤维瘤的预防。

　　预防乳腺纤维瘤几大方法

　　1、少吃烧烤类食品和油炸食品。无论是预防还是治疗乳腺疾病，菜花、卷心菜、大白菜等十字花科蔬菜以及豆制品、酸奶制品等视食品有很好的预防肿瘤的效果。。此外，多吃富含鱼蛋白、维生素A、维生素D等营养元素的食品，此类食品也有保护乳腺、预防乳腺癌的作用。

　　2、养成良好的生活习惯。保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足，挺胸收腹尽可能达到良好的姿势，因为女性的背部与乳房健康关系密切，因此在走路时要使背部平直，乳房自然挺起，坐立时也应尽量挺胸抬头，对预防肿瘤有良好的效果。坚持适量的运动。运动不仅有助于乳房健美，也可以降低乳腺疾病的发病率。每周坚持做4小时运动与不做运动相比，会使患得乳腺癌的几率降低60%。

　　3、女性朋友要尽量少穿束胸或紧身衣，合理使用文胸。型号适合的文胸对乳房健康非常重要，最好能采用透气、柔软、吸水性强的棉制文胸。另外在平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸，慎用丰胸产品。

　　4、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，洗澡时的水温以27℃左右为宜。规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　5、每月必做乳房自检，每年必做专业检查。女性每次月经后的7天到10天是自我检查的最佳时期，如果发现自己的乳房有肿块、乳房局部或乳头凹陷、腋窝淋巴结肿大时，一定要及时就诊。每年体检时，应做女性专项检查，乳房B超、乳房X线检查及妇科检查等，能及时发现乳腺疾病的早期病灶。

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