月经不调和熬夜有关系么？咱们都知道，一个人假如压力过大，常常熬夜和饮食不平等都会导致内排泄的发作，而内排泄失调会影响到女人的健康，也会影响到容颜，而现在许多女白领因为作业需要常常熬夜，月经也是不能按时到来。那么熬夜会导致月经推延吗?

　　郑州医大医院专家指出：长期熬夜会导致月经推延

　　女人长时间熬夜或者失眠、昼伏夜出会改变身体原有的生物钟，然后引发机体生命节律发作紊乱。这种紊乱将导致一系列内排泄功用的失调，激素排泄组成不平衡，处在一个不平衡的状况，进而影响女人的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能呈现月经不规律，随之会使孕激素排泄紊乱。

　　女人常常熬夜，昼夜颠倒的日子，还会使得女人体内的脑垂体排泄的促激素排泄紊乱，则激素的排泄也相同呈现紊乱，这样那些操控女人心境的激素，也是处在一个不断动摇的状况，导致女人精神压力大，心境欠安，简单发怒，烦躁，这又会影响女人的作业，日子，和内排泄，长此以来，问题就会越来越严峻，这样的女人是很简单变老的。

　　而一些女人高发肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌、孕激素的排泄异常有着密切关系。雌激素过高的话简单导致自己肌瘤，和乳腺疾病的发作，所以一旦女人的内排泄调度不稳定，就很简单患上肿瘤，困扰女人的健康。

　　那么，月经不调应该如何调理呢？

　　1、多吃瓜果蔬菜弥补水分：菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜还有苹果、橘子、香蕉等生果都富含有维生素C，在平时的饮食中不要挑食，多吃生果蔬菜，在熬夜时要多喝水，坚持身体所需水分。也能够直接饮用金福眉枇杷清茶，下火祛痘提神醒脑还对内排泄失调有所协助。

　　2、不要过度节食：许多月经不调是因为过度节食瘦身引起的，主张平时可少食多餐，添加食物种类的丰富度。

　　3、多运动：瑜伽、跑步、游水等运动能够放松人的心境，舒展身体，让身心愉悦，主张每周训练2~3次，每次最少半小时。

　　4、留意生理卫生：留意私处的卫生清洁。每天可用清水清洁私处，特别时期可用专门的洗液进行整理。

　　5、能不熬夜就不熬夜：睡觉不足会造成推陈出新失调。假如常常熬夜或作息不正常，会老得特别快，健康也会严峻受损，因而，能不熬夜就尽量别熬夜。假如想要进步睡觉质量，能够在上床睡觉之前的2-3小时内进行训练，可使睡觉坚持平稳。别的，在睡前泡个热水澡或喝杯热牛奶也是不错的。

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